南方适合跑步的景点推荐,南方适合跑步的景点推荐一下

1. 跑步是去健身房跑步机锻炼，还是去公园跑步锻炼，哪个效果好？
2. 在南方冬天什么时间去户外跑步最好？
3. 海南的冬天早上几点跑步好？

跑步是去健身房跑步机锻炼，还是去公园跑步锻炼，哪个效果好？

可以肯定地说，如果你坚持健身的时间足够长，你也足够努力，那么在哪里健身，效果都是一样的。注意观察一下身边长期坚持跑步的人，越是老司机越不纠结于在哪里跑、在哪里练。他们既会在健身房的跑步机上轻松地跑动，也会到公园、马路、校园的操场、野外等任何一个适合跑步的地方自在的奔跑。

不过对于新手来说，在健身房的跑步机上进行锻炼，还是去公园等户外场所跑步，确实可能存在着一些差别。

首先，在健身房里跑步，运动氛围比较好。健身房里播放的有节奏感的运动音乐，高峰期会员们聚在一起锻炼所形成的良好健身氛围等，这些都有助于激发一个人的运动冲动，保持新鲜感和运动的乐趣，从而减轻跑步所带来的“痛苦感”（呼吸急促、心跳加快、胸部灼烧感、双腿觉重等）。

其次，跑步机的跑道，较有弹性，奔跑在其上很舒适。跑步机本身的传动性，就可以带动跑者自动向前，因此跑者会更加的轻松。同时，这冲些许的缓冲性能，对膝关节的冲击较小，对于保护膝盖是有好处的。

资料：曾打破美国高中生5000米长跑纪录的凯特琳·乔克认为，如果长期在健身房的跑步机上进行跑步锻炼，那么到户外跑之后还需要有一个重新适应的过程。因为肌肉、肌腱和韧带都不适应户外各种复杂的地形和情况，比如急转弯、坑洼地面、不时出现的台阶等等。跑者不注意的话，容易受伤。

第三，跑步机本身带有坡度和速度的调节功能，通过调整可以设计出一些更加适合锻炼者的跑步方案，而且跑步带的速度能够强迫锻炼者达到某个速度，除非你受不了，主动降低速度或坡度。

第4，跑步机使用久了之后，一定会产生厌倦感。那时，可以参加健身房里的其他运动（包括有氧运动、团体课、力量训练等），保持对运动的新鲜感。实际上参加其他合适的运动，进行适当的交叉训练，也有利于提高跑步水平。

答案是都很好

首先动比不动好

能坚持更好

相对而言，健身房跑步机的设计，

因为跑带是有缓冲的，所以在膝盖保护这一块，是更好的，室内环境也比较稳定，更容易坚持

室外公园跑步，天气因数变化比较大，不容易坚持。如果有专门的塑胶跑道，那还好点，不然水泥路是比较硬的.有点伤害膝盖

实在的好处就是，周边事物是变化无常的，人们感觉会比较新鲜。

所以，我的总结就是，运动比不运动好，坚持更好！

首先本人是个北方狗，这个季节北风呼啸，在外面跑步真是得有点意志力和对自己的狠劲儿，否则只能窝在家里。而南方的小伙伴就比较幸福了，就拿前几天的广马来说吧，去参加的跑友都是背心和短袖还有穿bra的，而和广马一天北方的汾阳贾家庄马拉松简称“贾马”的我们，又是魔术头巾又是手套，身上都是薄抓绒。有句话说的是：你在南方艳阳高照，我在北方寒风呼啸，感受能一样吗？

说说健身房锻炼的好处吧，健身房四季恒温，冬季室内温度依然温暖如春，环境好比较安静，没有噪音，带上耳机世界就是你的，跑完就可以舒服的洗个澡，高兴了还可以跟着撸铁爱好者撸会儿铁。还有养眼的小哥哥小姐姐看，想想都挺美好。

再说说公园户外跑步，我平时最喜欢去公园刷跑道，从我家出发到公园门口刚好2公里，公园跑道1圈是两公里正好刷3圈，公园里没入冬之前都是人挤人，好多都是组团走圈，有顺时针走的有逆时针的，还有那种挽着胳膊三个人并排走的，跑道一共就三条全被他们占满了，还有抽烟爱好者，你正好跑到他后面忽然闻见一股烟味儿，你无形中就吸了二手烟，真是无比痛恨这些人，还有哪些随地吐痰的人，你真的是没有办法视而不见。就这样的环境下，我也坚持在户外跑了大半年。还有很多热爱户外跑步的跑友依然坚持在户外跑，现在户外早晨都在零下7.8度，但热爱晨跑的人照样六点来打卡。

所以说无论是健身房还是公园跑道，只要是坚持跑都是好的，为那些晨跑的人们点个大大的赞，你们对跑步那才是真爱。

在南方冬天什么时间去户外跑步最好？

我在北方，天天跑步不中断，已经快一年半了，三伏天三九天、刮风下雨雾霾天全都照跑。考虑到不能影响上班，一般是晨跑，早晨5-6点出发，跑上10-21公里回来。——冬天南方的天气以湿冷为主，应该比北方的风雪严寒要好跑吧？

海南的冬天早上几点跑步好？

海南的冬天早上几点跑步最好，海南的冬天只要天气好出太阳都不会冷，所以早上5点到7点跑步，最好是6点左右，因为那时候刚好是日出的时候，如果是海边跑步的话，可以一边跑步一边看日出，海边的话风很大就会很冷，但是在城市里面的活就不会了，这是天气好的情况，海南属于南方湿冷气候，所以下雨天气就会很难受。

来海南适合出去旅游又不怕太阳太晒，11月份就可以过来，这时候早上起来微凉，中午稍热，晚上微凉，所以早上的时候出去跑步很舒服，不会像夏天那样热的快啊海南舒适的月份就10月份开始到明年的3月份。

作为很多没有看过海的人可以选择一些有条件的地方，海口在万绿园，海口湾，西海岸那边都是不错跑步地点，如果住的地方不在海边，也可以选择在公园里面，比如世纪公园，海口公园，美舍河湿地公园等等。如果在三亚的话，四季都不是很冷，可以大东海，三亚湾等。当然住在小区可以选择小区里面。

早上起来跑步的话跑完要穿上衣服，因为南方的天气稍微不注意就容易感冒，可以选择海边也可以选择公园，在农村5.6点最后因为车少灰尘少。城市也是一样选择车少的地方跑步，对呼吸道好。

作为岛民，唯一羡慕的就是海南的天气，一年到达没有多冷，也没有那么闷热，早起的跑步，一边呼吸这么好的空气，一边锻炼着身体，无不让人舒畅。女孩子早上跑步要比晚上安全点。