芳草地美食,芳草地美食在几层

1. 杜小月是什么菜？
2. 适合高三学生的早饭有哪些？

杜小月是什么菜？

杜小月不是菜。杜小月是一家以经营川菜为主的连锁餐饮店。杜小月是由杜中兵于19***年创立的，总部位于成都市。杜小月以其独特的烹饪工艺和优质的服务，深受广大消费者的喜爱。杜小月在全国各大城市拥有数百家门店，并还在不断扩张中。

杜小月是一道台湾小吃，全名也可以称为度小月担仔面。这道小吃在台湾已有百年历史渊源，以其鲜美甘甜的甜虾汤头和长时间熬煮的肉燥而受到欢迎。从产品结构上看，度小月更像是一个卖担仔面和肉燥饭的休闲中餐店。尽管度小月在台湾已经是家喻户晓的品牌，但在大陆的首家店选址在北京朝阳区侨福芳草地购物中心时，出于对陌生市场的谨慎，度小月团队还是整整筹备了近一年半的时间。

适合高三学生的早饭有哪些？

我是爱美食的芳草地，很高兴回答这个问题，之前刚刚发过一篇关于中考高考的考生饮食问题的文章，我觉得作为高三的学生膳食均衡，营养全面是重点。

高三的学生学习任务重、紧张，每天脑力消耗大，所以要补充足够的营养物质来满足身体需要。

高强度的脑力劳动需要充足的能量，而能量主要来自碳水化合物，也就是主食，所以说主食的摄入量要足够，作为早餐的主食主要有各种馒头、包子、面条、饺子、玉米、粥之类等。可以每天变换着做，不至于天天吃一样的让他们产生厌食。

除了主食，还有重要的蛋白质、维生素、矿物质等也是必须要补充的营养，最好每天都有蛋、奶、肉、豆制品、蔬菜、水果等。由于脑力消耗大，可以多吃点补脑的食物，比如核桃、花生、葵花籽等坚果，还可以多吃鱼、鸡蛋、牛奶等，都是健脑的，做到从多方面摄入多种营养。

下面分享几款适合他们的早餐：

1、馒头+煎蛋+素炒生菜+牛奶+水果

2、紫菜包饭+炒西葫芦+豆浆+鸡蛋+水果

3、刀切馒头+鸡蛋+紫薯山药糕+豌豆+牛奶+水果

4、鸡肉汉堡+凉拌莴笋+牛奶+水果

5、菠菜饼+玉米+鸡蛋+牛奶+杂粮粥+水果

适合高三党早餐的特点，我认为有3个：

• 快手：要把宝贵时间留给晨读。
• 耐饱：肚里有货脑子才能持续有货。
• 添加健脑食物：越吃越聪明。

基于以上三点，我的推荐早餐为主食类+配菜类+健脑食物类，以下任意三种排列组合。

1，主食类原则：粗细粮搭配，粗纤维食物可以缓慢释放血糖，饱腹感强，不会饭后几小时感到饥饿。

【比如】：荞麦面鸡蛋饼，50%全麦饼，炒白饭+玉米/红薯/芋头，全麦面包等

2，配菜类原则：蛋白质+维生素。

【比如】：水煮蛋，煎鸡蛋，煎鸡胸肉或煎猪排，时令蔬菜时令水果油醋沙拉等等。

3，健脑食物：

【比如】：坚果-核桃，海藻，奇亚籽等

适合高三党的早餐要高能量，耐饿，干湿适宜，营养充足，主要有碳水，蛋白质，脂肪三大类。不一定每天都面面俱到，根据孩子口味，气温，时令，生理期等按照周期来搭配，尽量每天三大要素均衡。还可以自制一些杂粮面包，豆乳蛋糕等带着作为课间补充能量。春季可以银耳羹开胃，加番茄牛肉汤面，佐以马兰香干等小菜，配香蕉，草莓；夏天可以青柠薄荷水，日式茶泡饭，莴苣拌笋丝，香煎三文鱼，配芒果，杨梅；秋天可以紫菜饭团配咖喱牛肉汤，西兰花虾仁，配咖啡拿铁；冬天可以部队火锅，可以煲仔饭，罗宋汤，配热巧克力。从时令出发，合乎孩子口味，精心制作。