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1. 大宝三岁多了，每天中午都不睡午觉怎么办？

大宝三岁多了，每天中午都不睡午觉怎么办？

小朋友睡午觉关键还是靠家长努力给宝宝养成好习惯

我家小朋友目前2岁多，因为2岁体检的时候，右眼视力有点近视，所以我家小朋友是没有电视看的。

因为爸爸妈妈平时都是朝九晚六上班，通勤时间比较长，基本早上6点左右起床，晚上7点左右到家。平时就是爷爷奶奶在家看孩子，所以小朋友也就跟着早上六点左右起床，中午大概12点左右吃完午饭开始午睡，午睡时长三十分钟到一个半小时不等，晚上爸爸妈妈下班后，一起吃完晚饭，陪孩子上一堂15分钟英语课，一起搭积木或者做游戏半个小时到一个小时，一般是晚上九点半洗漱结束，上床看绘本准备睡觉，目前基本就这个节奏作息。

老人在家看孩子主要就是照看小朋友玩，滑滑梯、躲猫猫、打扫卫生小帮手等小游戏来消耗小朋友体力。目前疫情期间，很少出去玩，所以家里一定要设置一些消耗小朋友体力的游戏，但是在你准备让孩子去睡觉前一个小时左右就要玩一些不太***小朋友兴奋的游戏了，比如我通过小度音响设置了不同类型的音乐，早上七点开始的是欢快的儿歌，让小朋友早饭后开开心心玩起来，10点左右会有童话故事，11点开始播放非常舒缓的古典钢琴曲，提醒老人和小朋友开始准备午饭和午睡了，下午2点开始有欢快的英文儿歌提醒小朋友午睡要起床了。

我基本上是按照我希望的作息习惯去设置小度音响，不要过分去要求小朋友一定按照这个时间表来，我们主要去做的是去引导，不要强制，如果小朋友就是精力旺盛，不想睡午觉，可以尝试给小朋友安排一个美好的下午，比如我会告诉小朋友，你现在中午睡午觉，下午我会带你去公园玩，或者其他小朋友喜欢的地方。

基本上30天左右，就可以给小朋友养成一个比较好的作息习惯。因为前一阵子疫情期间，爸爸妈妈没有上班的时候，小朋友经常玩到晚上11点以后才肯睡觉，后来通过大人慢慢引导基本养成了现在的作息规律

三岁的孩子，父母可以陪伴孩子养成午睡的习惯，晚上8点30到9点上床睡觉，早上7点30分到8点前按时起床。上午孩子多运动，玩累了午饭后孩子就会睡午觉了。[偷笑][偷笑]三岁孩子要上幼儿园，在幼儿园每天中午都会有2个多小时午睡习惯。如果孩子没有养成午睡的习惯，到幼儿园就会影响到班上其他孩子午睡，给老师也会增加一些困扰。

孩子不睡午觉有很多方面的原因

1.早上起床比较晚。孩子的作息习惯应该从小就该养成，头一天晚上睡觉前不要做剧烈运动，过于兴奋就很难入睡，睡得晚了第二天早上自然就起的晚。如果到了起床时间宝宝还没醒，我们可以先给孩子放一些舒缓的音乐改变一下安静的睡觉环境，如果还醒不了，则要轻轻的拍拍后背或小***给宝宝轻轻的说"宝贝，要起床喽"。让他慢慢适应，渐渐清醒。早饭后需让孩子充分活动，舒展筋骨。

2.创造午睡安静的环境。午饭半小时后，可以引导孩子上床休息，比如在床上给孩子讲故事，聊天等。窗帘可以适当调整，遮挡一下强烈刺眼的阳光。周围环境不能太过于嘈杂，妈妈也不能兴奋或着急让宝宝入睡，更不能一边玩手机一边敷衍孩子入睡，应该全身心陪伴，这样更方便孩子入睡。

3.午睡时间不宜太长。午睡时间太长必然晚上就回睡得晚，这样也不便第二天早上起床。睡半小时或一小时即可，下午还需带孩子多做户外运动，多消耗一***力，为晚上睡个好觉做准备