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1. 压力大，委屈的时候，你会怎么做呢？

压力大，委屈的时候，你会怎么做呢？

要学会心理暗示、心理调节。一个人如果有能力控制自己的情绪那就非常了不起，受委屈时，你可以适当的发泄，但是方式要恰当，并且你要告诉自己，这是对你成长成功的一种历练，这个社会总是有不公平的，心里憋屈是难免的，就要看你怎么看待，乐观的人不是因为事事顺利，而是他们能把种种纠结转化成快乐的因素，好好磨练自己的心吧，有时候麻木一点何尝不可呢?

我来分享一下自己的想法，因为正值青壮年，最是奋斗的时候，自己也经常感到有压力，加上自己比较敏感，有时也会有委屈的情绪，有情绪没关系，可以想办法调节～
🔶正视压力、委屈的情绪，试着调节、释放，而不是压抑、回避
🔹跟自己信赖，并且TA愿意倾听你，你愿意倾诉给TA的朋友去倾诉你的遭遇、境况，也许朋友可以给出你想出一些办法。重要的是，在倾诉的过程，情绪得到了释放，会有所缓解，而自己也有可能在讲述的过程中发现自己的问题所在。
🔹如果比较内向，习惯自己消化情绪的话，可以去看一部悲伤的电影，哭一通也可以缓解情绪。（比如《忠犬八公》、《唐山大地震》、《少年的你》等等都可以）🎬
🔹如果你比较刚强，有泪不轻弹的话，可以去运动（不是倒立，倒立眼泪还是会流出来🙃），可以去跑步、骑自行车、疯狂走路走很远、游泳，在运动过程中你身体内的化学反应已经在帮你“代谢”负面情绪了。🏃‍♀️
🔶情绪的释放只是治标不治本，根本上还是要找到情绪根源所在，这也是最有效的方法。
🔹你可以去写日记，或者在跟朋友倾诉的时候来复盘近况，思考自己的压力来自于工作、学习、生活，或者哪个方面，搞清楚是什么问题引发你压力感倍增，是自己制定的目标难度过高，还是与身边同侪的对比让自己感到了压力，要找到压力的来源。制定的目标过高不一定是好事，反而可能会让你压力太哒，甚至想放弃。每个人有自己的选择，尽自己的努力，就可以了。
⚠️如果你的压力来自于拖延、懒散，那么朋友，行动起来，就能解决问题了！
🔹委屈的情况，可以去思考是自己多愁善感，太敏感了吗？还是跟他人沟通的时候有误会存在？或者是遭遇了不公平的待遇？如果能够通过正向的沟通解决，那就去试着解决。如果是自己改变不了的情况，只有去消解情绪，世上走一遭，哪有不受委屈的。但是让委屈过度影响自己，那就不划算了哦。
🧸希望的回答可以帮助你，负面的情绪只是偶尔的多云，天还是会晴的～

生活和工作节奏不断加快，导致我们精神压力变得越来越大，人也变得越来越浮躁。

压力和委屈这种情绪对于我来讲，可能最多的来自两个方面，第一个方面就是亲人和朋友，第二方面可能来自工作生活。

我自己是觉得转移注意力是一种非常有效的方法，比如我觉得实在难受的时候我会拼一拼乐高，或者我给自己做一顿好吃的，或者是拉着三五朋友出去玩一下等等，或者您喜欢运动，也可以通过运动来排解。如果一次不行，就多排解几次，总会有用！

很多人会说排解之后闹心的事情依然还在啊？回过神来还是会觉得委屈。是的，这件事跑不掉的，但是我们在排解的过程中最重要的是整个人放松下来，让自己慢慢忘掉这种情绪。

专注另外一件事情一段时间以后其实你会发现闹心的事情其实没什么大不了，可能原来的那种情绪你都忘了，会有一个全新的心情，而且每件事都会有它该有结局！任何人都改变不了的。