祁连美食,祁连美食有哪些?

1. 甘青旅游大环线是指哪些地点和景点？
2. 为什么说藜麦是网红健身食品？藜麦好吃吗？

甘青旅游大环线是指哪些地点和景点？

西宁出发：

藏传佛教塔尔寺，可以欣赏一下塔尔寺三绝：酥油花壁画堆绣。

青海湖：高原蓝宝石，中国最大咸水湖

黑马河：青海湖最佳日出日落观赏地和拍摄地

茶卡盐湖：天空之镜，我在茶卡遇见最美的你

水上雅丹：神奇的自然迷宫，奇观水上雅丹

莫高窟：精美的壁画闻名于世

鸣沙山.月牙泉：古丝绸之路上的明珠，大漠奇迹

嘉峪关：雄伟苍凉天下第一雄关，更是古代丝绸之路的交通要冲

张掖：历史文化名城，古丝绸之路重镇

分享一张图，秒懂甘青旅游大环线！

图中的行程，是西宁往返（包含抵达及离开当日）12天，很经典的甘青大环线。既包含了如敦煌、张掖、嘉峪关、青海湖、祁连县、茶卡盐湖、大柴旦翡翠湖等大众经典的旅行目的地，也有如山丹军马场、乌素特水上雅丹、南八仙魔鬼城等小众景点。

第12天西宁结束

但没有任何一条路线，能满足所有人的***期长短及喜好。所以，如果：

1、去掉山丹军马场（祁连山下、骑马、星空、雪山、夏季油菜花），可以减少一天。

山丹军马场

2、去掉祁连县（有小瑞士之称，主要景点是卓尔山、夏季油菜花），可以减少一天。

祁连县卓尔山

3、嘉峪关不住，张掖直接拉车到敦煌，可以减少一天，但会很辛苦。
4、乌素特水上雅丹不去，可以减少一天。

乌素特水上雅丹

这条线，最短一般8天，会很累，但也能走下来。如果再减少，天数，就不是旅游了。

甘青环线，是一条故事满满地线路。根据自己时间关系，可以选择走大环线或者走单边或者走几个地方。

甘青环线旅行地图奉上

甘青环线旅游月份和人流

每年12月到次年4月，是淡季，但这段时间旅游景区有门票优惠；和旺季相比，只是少了绿色、油菜花和应季水果，但住宿便宜。

每年5月、6月、10月、11月，游客正常，物价正常，5月和6月可以看到草地野花、油菜花；10月和11月可以看到雪景。

每年7月到9月，这三个月，是这条线路上的旅游旺季，人多，住宿费用、车费会高出很多，莫高窟的门票要提前预定购买。

甘青环线旅游

甘青大环线，就是上图中走一个圆环，最少需要7天的时间，如果7天的时间，沿途的景点要有取舍。最好是10天到12天的时间。即使是10天的时间，行程也有点赶，此外，这边是高原，旅游旺季车多，牛羊马路上自由行走，容易堵车。

甘青大环线主要是，指的甘肃和青海有一条自驾线路，横跨甘肃和青海整个河西走廊，一般从西宁出发，路上会经过很多地方，比如说，塔尔寺，拉脊山，青海湖，黑马河，查卡盐湖，大柴旦，阿克塞石油小镇，最后到达敦煌，敦煌属于甘肃地区，开始了，甘肃之旅。

从敦煌开始玩，鸣沙山月牙泉，敦煌影视城，之后一路南下，到达嘉峪关，酒泉，秋天可以去金塔胡杨林，在往南走就是张掖，张掖七彩丹霞，世界闻名，在往南走就是祁连，就明天就是，祁连大草原，门源油菜花，黑泉水库，最后返回西宁，也可以通过武威这边返回兰州，兰州结束行程，西宁结束行程都可以。

一般情况下，一周左右可以完成行程，如果想玩的详细一点，可以安排十天左右，这边哪些景点，都是地貌比较，还有就是沙子，让你感受到不一样的大漠孤烟，河西走廊，可以玩玩滑沙，看看敦煌，莫高窟，世界之最。

好了，就说这么多吧！关于到藏区旅行，还有什么其他的疑问可以随时关注公众号，藏区自驾游，随时问我，我会直言不讳，有问必答，最后驴祝都一位驴友能够在藏区玩的开心。

甘青大环线的主要景点：

西宁市～塔尔寺～日月山～倒淌河～青海湖西线（沙岛～二郎剑～黑马河～鸟岛）～橡皮山～茶卡盐湖～乌兰县（哈里哈图国家森林公园、金子海）～德令哈市（柏树山～哈拉湖、怀头他拉岩画～可鲁克湖.托素湖.白公山外星人遗址.沙漠怪圈、中科院紫金山天文台观测站）～格尔木市（格尔木胡杨林、察尔汗盐湖）～小柴旦湖～315国道U型天路～雅丹地貌群～水上雅丹～南八仙～大柴旦湖（翡翠湖）～大柴旦镇～当金山～阿克塞哈萨克自治县（阿克塞石油小镇、阿克旗乡多坝沟胡杨林）～阳关（西千佛洞）～敦煌（莫高窟、鸣沙山.月牙泉、玉门关～魔鬼城）～瓜州（榆林千佛洞）～嘉峪关（嘉峪关关城、嘉峪关长城博物馆、悬臂长城、黑山石刻、长城第一墩、魏晋墓群、木兰城、七一冰川、滑翔基地、西部明珠气象塔、嘉峪关东湖）～酒泉市（金塔胡杨林、航天城）～高台县西路军纪念馆～张掖市（七彩丹霞.冰沟丹霞.康乐草原、大佛寺、张掖湿地公园、平山湖大峡谷、马蹄寺）～山丹军马场～扁都口～阿柔大寺～祁连县（卓尔山～冰沟林海～大冬树垭口～默勒草原）～皇城滩草原～门源油菜花～达板山（岗什卡雪峰）～黑泉水库～海晏县（金银滩草原.原子城）～湟源县～西宁市（西宁南山公园看西宁八景、蒲宁明珠看西宁夜景、互助北山国家森林公园、青海省博物馆、青海藏文化馆、大通老爷山、青海柳湾彩陶博物馆、西宁东关***大寺、西宁丹葛尔古城、西路军纪念馆、马步芳公馆）。

甘青大环线的起点是西宁市。从西宁出发，不论是自东向西环行，还是自南向北环行，都可以畅游甘青大环线。如果时间有限，选择自己喜欢的景点环行就是。

图一中门源到祁连县的那段虚线就是皇城滩草原和默勒草原。

图二青海省主要景点示意图。

图三甘青大环线简略图。

图四青海湖环线图。

图五～图七为本人原创作品。图五是山丹军马场，图六是察尔汗盐湖，图七是格尔木胡杨林。这三处是甘青大环线上比较容易被忽略的景点。

为什么说藜麦是网红健身食品？藜麦好吃吗？

藜麦最近很是火爆啊！我们常常在轻食餐厅看到它，同时还经常在蔬菜沙拉中见到它的身影，这货，的确很厉害啊！

藜麦，有两个比较大的名头它是美国宇航局NASA选定的“人类未来移民外太空粮食”与此同时，联合国粮农组织FAO特别推荐的最适于人类的完美全营养食品。这么一看藜麦是不是特别牛，特别有名呢？

营养价值：藜麦的营养价值不错，下面我们就具体看看

（1）含有丰富的蛋白质：藜麦的蛋白质可以和肉类相比，这就远远的高出了其他的主食，藜麦分为三种颜色黑色、红色和白色，口感比较好的是黑色和红色，营养价值基本一致，是很好的作为主食的食材。藜麦是为宜一种单体植物可以满足人体基本营养素需求的食材。

（2）丰富的膳食纤维：藜麦之所以被誉为网红食物不得不说是它的膳食纤维含量很丰富，可以帮助胃肠道蠕动，同时还可以帮助缓解肥胖，同时它还有饱腹感，基本上餐厅做出来的藜麦沙拉都很受年轻减肥人群的喜欢。因为含有膳食纤维，藜麦又被称为低脂、低热量的主食。

藜麦的味道还不错的，尤其在佐餐，受到了女性和小朋友们的欢迎。

（1）藜麦饮品：很多藜麦饮品受到年轻减肥人群的喜欢，口感上比较绵软，很适合减肥人群食用。

（2）藜麦沙拉：一般情况在轻食餐厅比较常见，藜麦沙拉因为有的搭配酸奶和新鲜水果非常的适合女性朋友，当然如果你喜欢这样的食物也可以在早餐食用，很有饱腹感。

藜麦作为一种优质碳水化合物很早以前就在欧美健身圈流行，只是最近几年才被国内所熟知，2008年在中国开始大规模种植。

藜麦的营养价值非常高，每100克藜麦含有高达15.8克蛋白质，这个量级接近肉类，而且藜麦还含有丰富的碳水化合物和纤维素，所以成为网红健身食品也就不足为奇了。

藜麦的蛋白质含量接近牛肉的20%，属于全营养完全蛋白食物，所谓全营养，就是含有人体必需的全部9种氨基酸，尤其富含其他谷物所缺乏的赖氨酸，这种特性对于健身增肌人群尤其重要。

藜麦中的氨基酸比例恰当，人体极易吸收，还含有钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质，藜麦中所含的脂肪是不饱和脂肪酸，胆固醇为0。

藜麦除了富含蛋白质和矿物质，还含有类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物。

正因为藜麦融众多优点于一身，所以有“粮食之母”“超级谷物”的美称。

用藜麦煮粥的话，在沸水中煮15[_a***_]左右，颗粒变半透明后即可使用，味道清香甘甜，非常的好吃，如果蒸制，需要先浸泡几个小时，当出现“小尾巴”的时候在入锅蒸40分钟左右即可。