利和美食,利和美食私房菜

1. 求助:中山市利和广场有啥好吃好玩的地方？
2. 现在很流行的生酮减肥法你们试过吗？
3. 中山是一个什么样的城市？

求助:中山市利和广场有啥好吃好玩的地方？

中山市利和广场位于中山市中心，是一个集购物、餐饮、***于一体的大型商业综合体。

在利和广场，你可以找到许多知名品牌的餐厅和美食广场，如希尔顿酒店、益华百货等，这些地方提供了丰富多样的美食选择，包括粤菜、川菜、西餐、日式料理等。此外，广场内还有许多小吃摊和奶茶店，可以品尝到当地的特色小吃和饮品。

除了美食，利和广场还有许多***设施和景点，如电影院、游戏厅、健身房等。此外，广场内还经常举办各类活动和展览，如音乐节、艺术展览等，可以感受到中山市的文化氛围和艺术气息。

总的来说，中山市利和广场是一个适合休闲***、品尝美食、购物观光的好去处。

现在很流行的生酮减肥法你们试过吗？

试过三次，只有第一次勉强算是完成，我用的是类似生酮减肥——哥本哈根13天减肥食谱。第一次瘦了11斤，维持了几个月(我觉得时间已经很长了，因为13天后我的饮食又恢复如常)。后面两次都没咋坚持住。个人认为，就是少吃，无所谓蛋白质还是碳水，只要每天摄入的热量就那点，就会掉秤，尤其是大体重。当然，反弹是必然。

个人经验，如果生下来就是个胖子，或者家族胖人很多，还是尽量别减肥，只会越减越肥！而且这个过程，会有很多挫败感！不如生活习惯稍加注意的同时，坦然接受自己的肥胖基因！

刚刚结束，仅仅持续五天就宣告失败。

我今年54岁，身高164，年轻时体重基本上保持在110左右，四十五岁以后就保持在115斤，因为年纪大了，胶原蛋白流失严重，低于这个体重我试过了，就不好看了，我的眼睛比较大，有点欧式眼，瘦了就出现四层眼皮，特别显老。

虽然是115斤，但是因为长期锻炼，并不显胖，体脂率比较低。最近啤酒喝多了，长了五斤肉，想快速减掉，于是就尝试了流行的“生酮减肥”法，原以为挺简单的，不就是不吃碳水嘛，原先一天我也是只吃一到两顿碳水，这有什么难的？

没想到，一天一天过去了，我是在心悸、心慌、心乱、胸闷中渡过的，不仅这样，还情绪烦乱、郁闷，特别不舒畅，看什么都不顺眼，做什么都懒惰，好像突然患上了抑郁症，而且双手还不由自主地哆嗦，睡眠也受影响，中途总醒，整个人都不好了。

以前看过报道，说一个人的三餐如果没有碳水做支撑，会出现我说过的以上症状，还真是应验了。我真的受不了这种感觉，就这么说吧，了无生趣，有了厌世的冲动，再坚持下去，我怕身体和精神都出问题，果断终止。

五天减了3.5斤，恢复常态后的第一口米饭是那么地美味，还有没减掉的1.5斤，我还是要通过饮食和运动减下去，相信也很快的。

通过“生酮减肥法”成功的人，不知道有没有我出现过的情况，如果都有，还能坚持很久，真的很佩服你们！

我身高166体重常年在60-65公斤徘徊，即使怀孕体重增长最高也就75公斤，生完孩子两个月基本就回到正常值了。我以前没考虑过为什么不会很胖，也不会很瘦。或许，就是你说的这个酮体！

如果生酮减肥是断碳水化合物的话，那我一直是这样的饮食。我是一个吃饭不吃主食的人，常年不吃，从小到大的不吃。我就是吃菜，吃肉，吃鸡蛋，大量的水。因为我们家糖尿病患者多，我们在饮食上对糖的控制很严格，含糖多的粥也很少喝。饮料，零食，冰激凌什么的我一年也吃不了几个。但是，我的酮体应该是正常范围的高值，远远达不到生酮减肥的效果。

我有一个同事，怀孕期间，酮体就很高，她说酮体很高的话会很不舒服，不知道生酮减肥的同志们有没有这种感觉。我觉得大家对体重的要求真的是太严格了。可能因为我在医院工作的原因，在我眼里，只有健康！只要你的BMI在正常范围内，肉肉的也挺好的。真的！我们临床工作，圆润的最好了，太瘦太胖都很危险的！

提起生酮减肥法，我是又爱又恨，爱的是她给我带来了梦寐以求的好处，恨得是这些好处是在3个月生酮结束后用整整大半年的时间让我的身体恢复如初。

去年疫情期间，不能外出，课程也停了，想着乘这段时间好好的休息一下。

于是瑜伽不练了，钢管不甩了，肚皮舞不扭了，整天让自己躺吃躺睡，过着猪一样幸福的哼哧生活。

大家知道一直锻炼的人一旦停止锻炼，何况像我停止一切活动的人，那肉嗖嗖的往上涨。

不到3个月的时间，妥妥的20斤小贼肉以我还没有反应过来的速度，迅速占领我身上的每一处制高点。

春暖花开，疫情成功的控制住，我们也开始出笼了，可是，这时候才悲哀的发现，我出不去了。

在家躺吃躺喝的三个月整天穿着宽松的大睡衣，你根本感觉不到胖，可是这一出门，要穿出门的衣服就悲剧了。

我从200斤，到现在160

本人从事餐饮行业，开饭馆，没减肥前是夜里几点收拾完几点 打算减肥一直夜跑 把晚饭提前到5点右。说实话我白天正常吃饭没有科学减肥正常吃喝 现在一直不瘦了，跑步减肥前期有效果，后期不是很明显，但练形体，天冷我在屋子里锻炼，肚子确实小好多，

虽然一直锻炼，不过运动量不够，确实仍需努力 本人身高178

减肥前 减肥后

中山是一个什么样的城市？

居中山有感

就中山地理位置、气候条件、山水风光、人文风情胜过南美，堪比欧洲，不弱与美国旧金山，不低于瑞士风光小镇；有“海外归来恋中山”、“走一千，跑一万，还是中山最好看”之感觉；城中有河（岐江河穿城过），市里藏山（烟墩山、紫马岭等），身边有湖（金钟水库湖大型多功能公园），树木园、逸仙湖、全民健身广场、森林休闲公园比比皆是，是中山名城的名片；五桂山环抱，大尖山耸立，恰好消力了东南、西南、南海吹来的狂风，起到护卫中山城区的屏障，五桂山上的森林植被又给中山城区带来丰富的负氧离子新鲜空气；海洋气候，空气湿润，四季季风，微风拂面，酷夏不热，冬天不冷，与广深比，工作好找，物价不高，开放包容，治安稳定，堪是名副其实的“世界人口宜居城市”。

看一个城市怎么样，可以从教育、医疗、交通、绿化、经济、文化等等因素来看。

中山的教育还不错的吧，中山市2005年就是广东省教育强市了，普通教育程度不断普及上升，得到很好的发展，环境和设施与师资***都有所提升。

交通方面的话，中山的交通还是一般吧，没有地铁，除了公交之外，现在的中山只有轻轨，交通方面应该不算很发达，据我所了解的话，觉得还是要有自己的车比较好。

经济方面（也可体现在年产值方面），中山位于珠三角西区，虽比珠三角东部地区相对差点，但经济发展相对还是比较快的，且注重的是特色经济的发展，城市规划还合理，觉得发展潜力还是不小的。

总体来说，中山给人感觉是适合人们居住的地区，有“全国绿化先进城市”、“环保模范城市”等称号，从这些称号中可说明，中山市是寻求GDP与城市环境平衡合理发展为主的。

我是北京的，从北京到中山十多年了，是看着中山城市建设发展的，原来来这里就是看中中山中心城区辐射各镇区，经济发展比较平衡，镇区的人也不会涌向城区，最重要的是不像北京那么多人，在北京一天也就办一件事，坐车去哪里都要单程2、3个小时，坐地铁人挤人，来中山后才觉得这才是生活，开车去哪里都方便，不堵车（现在上下班时间已经开始堵车了）虽然没有地铁，但我更喜欢开车去其它地方，公路网发达，而且现在中山站已经是去往全国的高铁站，回北京也很方便。坐飞机可以坐机场巴士去广州、珠海机场，可以坐船直接去深圳机场，出国可以去香港或澳门机场，没事去香港或澳门逛逛商场，都很方便。吃更是不用说。休闲方面周边城市可以开上车就去。北京上海深圳，其实不适合生活，但年轻人可以去拼搏一下，因为一线城市的前沿信息比较多，对于一个人的成长还是有很大促进作用。对于教育，中山错过了当初建大学城的机会（这是当初的领导人目光短浅造成的，只图个***利私利），现在早已经醒悟，也在这方面改善了很多，中小学教育，对于师资的引进要求也比较高了，教育理念也不差于北京。北京好的中小学教育也是要分区域的，除了东、西城，海淀，朝阳的一小部分学校中小学的师资不错外，其它的区域中小学也很一般，甚至有些还比不上中山。所以中山在珠三角经济还算发达的二三线城市里还是不错的。中山的房价目前偏高了很多，这都是炒房的和中介人员推波助澜造成的，不利于优质人才进入中山，虽然提出深中通道，想把深圳的人口引进一些到中山来，但实际上是行不通的，双城生活其实很容易把人拖垮的，身体和精神上都不能长期承受，就像在北京，在北京海淀上班，可是买的房子在燕郊，上班路上是一个痛苦的体会。更何况，房产中介鼓吹的半小时是从上了深中通道的起点到终点的时间，而进入深圳市区后到工作单位的时间就不算了吗？深圳的早晚高峰堵车时间就不算了吗？但中介的鼓吹是可以马上把卖房子的钱提现的，而手握房子的外地人却住不了卖不掉，加上***，若干年后就是亏本平仓。***已经意识到了大力发展房地产带来的弊端，承认高房价抑制了实体经济发展。对于现在提出的湾区经济，也在努力改革升级，希望转型成功。就目前情况来看有长远眼光，有抱负、有点儿实力的人（可以是经济可以是个人能力）来中山还是有很大机会成功的。